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3ª Treino Corra para uma Vida Melhor

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Inclua subidas no seu treino.

Além de melhorar o condicionamento físico o treino em ladeiras deixa o corpo mais definido. Uma das estratégias mais comuns utilizadas pelos treinadores para quebrarem a monotonia dos treino é intercalar trechos planos com subida, para oferecer um estímulo diferente … Continuar lendo

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